可愛い、可愛い、赤ちゃんのご誕生おめでとうございます。

赤ちゃんとの毎日は、いかがですか？

はじめての育児は、慣れないことの連続。

赤ちゃんの可愛さを感じて喜びにひたるよりも、

責任感や緊張感で、いっぱいいっぱいではないでしょうか。

私は、３人目の産後でも、

上の子たちのお世話と、赤ちゃんのお世話をこなすので精一杯。

１人目の時に比べたら、細かい不安はあまりないけれど、とにかく１日１日が精一杯。

そんなとき、

ふと、

「私、息してる！？」

って心配になるくらいに、呼吸が浅くなっていることに気づきました。

あぁ、頑張りすぎてる。

深呼吸しよう。

ヨガの呼吸を思いだし、深呼吸。

ゆっくりと、

息をはいて、すって。

はいて、すって。

はいて、すって。

何度か繰り返せば、あら不思議。

さっきまで、緊張状態だった心と体がゆるんでいきます。

ストレスフルな毎日を過ごしていると感じている方は、

ゆっくりした腹式呼吸をぜひお試しください。

産後ヨガでは、ゆったりした呼吸に意識を集中しながら、自分自身に意識を向けられる時間になります。

ともすれば、産後すぐのママは、

赤ちゃんのことばかりに意識が向いていて、

自分の心と体を忘れてしまいがち。

忘れさられた体と心は、

様々な方法(体や心の不調)で、あなた自身に「気づいて！」とサインを出します。

そうなる前に、自分に意識を向ける時間を持ってあげられるといいですね。

産後ヨガは、赤ちゃんと一緒にやるので、

赤ちゃんのご機嫌に合わせて、参加していただいています。

ですから、全部できなくてもOK！

ひとつでもできたら、OKです。

いつも頑張っている自分にご褒美タイムを。

また赤ちゃんとの日々を楽しむための活力を

充電しにいらして下さい♪

皆さまのご参加をお待ちしています。

「心も身体ものびやか産後ヨガ」

★日時：９月２２日（金）10時〜12時

★参加費：2000円

★対象：生後2ヶ月〜6ヶ月の親子

★持ち物：タオル、水分補給のもの

★講師：守屋直子（ヨガスタジオserenity）

赤ちゃんと一緒にできます。

ヨガが初めての方でも安心して参加していただけます。

動きやすい服装でお越しください。

(助産院に来てからの着替えも可能です)

心身の深〜いリラックスを体験しましょう♪

産前産後ケアハウス・助産師ばーす

０９０－７５６６－４８２７

josanin.birth.akita@gmail.com

2017.09