可愛い、可愛い、赤ちゃんのご誕生おめでとうございます。
赤ちゃんとの毎日は、いかがですか？
はじめての育児は、慣れないことの連続。
赤ちゃんの可愛さを感じて喜びにひたるよりも、
責任感や緊張感で、いっぱいいっぱいではないでしょうか。
私は、３人目の産後でも、
上の子たちのお世話と、赤ちゃんのお世話をこなすので精一杯。
１人目の時に比べたら、細かい不安はあまりないけれど、とにかく１日１日が精一杯。
そんなとき、
ふと、
「私、息してる！？」
って心配になるくらいに、呼吸が浅くなっていることに気づきました。
あぁ、頑張りすぎてる。
深呼吸しよう。
ヨガの呼吸を思いだし、深呼吸。
ゆっくりと、
息をはいて、すって。
はいて、すって。
はいて、すって。
何度か繰り返せば、あら不思議。
さっきまで、緊張状態だった心と体がゆるんでいきます。
ストレスフルな毎日を過ごしていると感じている方は、
ゆっくりした腹式呼吸をぜひお試しください。
産後ヨガでは、ゆったりした呼吸に意識を集中しながら、自分自身に意識を向けられる時間になります。
ともすれば、産後すぐのママは、
赤ちゃんのことばかりに意識が向いていて、
自分の心と体を忘れてしまいがち。
忘れさられた体と心は、
様々な方法(体や心の不調)で、あなた自身に「気づいて！」とサインを出します。
そうなる前に、自分に意識を向ける時間を持ってあげられるといいですね。
産後ヨガは、赤ちゃんと一緒にやるので、
赤ちゃんのご機嫌に合わせて、参加していただいています。
ですから、全部できなくてもOK！
ひとつでもできたら、OKです。
いつも頑張っている自分にご褒美タイムを。
また赤ちゃんとの日々を楽しむための活力を
充電しにいらして下さい♪
皆さまのご参加をお待ちしています。
「心も身体ものびやか産後ヨガ」
★日時：９月２２日（金）10時〜12時
★参加費：2000円
★対象：生後2ヶ月〜6ヶ月の親子
★持ち物：タオル、水分補給のもの
★講師：守屋直子（ヨガスタジオserenity）
赤ちゃんと一緒にできます。
ヨガが初めての方でも安心して参加していただけます。
動きやすい服装でお越しください。
(助産院に来てからの着替えも可能です)
心身の深〜いリラックスを体験しましょう♪
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